2020年伊始，疫情汹汹来袭。最初，出于防抗疫情的需要，大家纷纷响应“少出门、不扎堆、不串门”等措施进行自我保护，此时，我们和爱人、家人以前所未有的时长，在封闭的空间里持续朝夕相处。时间一长，家里本身存在的问题逐渐集中暴露出来，令彼此间的关系遭受前所未有的考验。
多数家庭在磨合中趋于更稳定、亲密、快乐。部分家庭则出现各种问题：家庭成员情绪狂躁、抑郁的；成员之间为琐事争吵不断的；发生家暴、自伤自残事件的……
细究其原因，疫情之前，大家各自在生活、工作、学习空间上有一定距离，加上共处时间有限，隐藏和弱化了许多矛盾点。当常规生活方式被突然打断，高度密集的持续相处带来的疲惫劳感，空间封闭带来的窒息感、疫情影响带来的畏惧感，对心理承受力弱的人而言，这些负面情绪容易叠加,并导致抗压能力降低。
此外，还有很大一部分人是受经济压力刺激导致人际关系紧张。企业停工停产，商铺关门歇业，社会经济停摆，个人生活压力倍增。这些压力积蓄到一定程度，心灵不堪重负，需要一个突破口宣泄，于是，当事人不由自主地将焦虑转嫁到离自己最近的家人身上。家人之间的絮叨和怨怼、亲子之间的监管和逆反，都是火药桶的导火线，所以部分家庭会出现争吵、动手甚至发生伤亡悲剧。
如今国内疫情形势逐渐缓和，那么，疫情之下，夫妻之间、亲子之间该怎么相处，出现伤痕甚至裂痕的家庭关系如何修复等家庭问题、心理问题也越发值得反思和重视。
疫情之下，该怎样改写“相杀”为“相爱”呢？
养成平常心。
过高的期望值、过高的要求、过苛的细节，是首要面对的问题。摆正心态，追求美好生活的同时，要有“胜固欣然、败亦可喜”的乐观，要有“得之我幸、失之我命”的释然。对家人，言谈间少一些苛责，多些感谢、鼓励和肯定，既让对方感受到你的重视与关怀，更能提升其行为处事能力。
温暖的话语，不仅能浇熄怒火，还能滋润心灵。一般而言，凡事牢记：生命的安全健康、和睦的家庭关系比事件本身重要。
学会换位思考。
换个角度看风景，风景千差万别，人和事也是如此。人与人之间，尤其是至亲的人，相处可以随意些，但不可忽视和欺凌伤害，更切忌“双标”，所谓“己所不欲，勿施于人”。
面对要求、指责和误会，凡是不违背大是大非的，主动多一些理解和包容，以诚挚化解隔阂，让时间验证真心，交流融解误会，而不是一味追求所谓的自尊和个性，不依不饶、不退不让、不罢不休。
及时干预心理危机。
身处社会中的每个人，都在经受这样那样的心理考验，都在承受这样那样的心理压力，也都需要相对应的心理处方。尤其对于家庭关系、亲子教育来说，更需要观察了解，发现严重心理问题或者心理危机，要及时介入，进行必要的心理干预。
当家人突然表现出反常的冷淡自闭、亢奋愤怒、沉默低迷或悲观绝望时，不要忽视，更不要轻率指责埋怨。此时，适宜主动询问、耐心倾听，或者旁敲侧击观察了解，哪怕一时化解不了问题，至少先让对方感受到温暖的力量。必要时尽早到权威的心理医疗机构就医，寻求更有效的疏导与药物等专业帮助，防止情况出现消极恶化。
分担家庭责任。
每个家庭都有里里外外的各种事物需要面对，经济的、家务的，个体工作的、学习的、人际关系的等等。
一家人之间，在家庭事务上多些分工合作，每个人都分配有各自力所能及的任务，不仅培养责任感，更能促进被需要的获得感、成就感。同时，也适时组织一些共同的活动，在活动中调节家庭生活氛围，挖掘出彼此更多的优点，加强联系、增进感情。
当然，以上都是一时应急的治标不治本的法子，真正防患于未然，从根源上更有效降低争端风险的，还是须重视个体从小的人格与品质的培养与完善。在大是大非面前，原则底线不能失守。
家长要真正自我认识到言传身教的重要性，尤其是身教重于言教。大人不经意间的话语褒贬、态度冷暖，对子女世界观、人生观、价值观的形成都至关重要。
“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”想让孩子成为什么样的人，就要提供给他什么样的土壤和营养。细化了说，就是从小抓起，养成良好的道德品质和心理素质。在生活活动和学习过程中，点点滴滴养成尊重他人、遵守公序等道德品质，养成自主自立、自觉自愿的生活学习能力，养成不攀不附、不纠不缠的良好素养，这些都是有益于面对各种纷杂人生际遇和特殊情境的特质。
一家人，要相互理解信任，彼此珍惜扶持，相亲相爱、不轻言弃，共同迎接人生的挑战，共创美好的家庭生活。(邱枫)
