本网讯（漳浦县融媒体中心）10月8日是二十四节气中的寒露，天气渐寒，秋雾渐起，气温比“白露”时气候更凉，气温更低，标志着深秋来临了。那么，寒露时节我们如何养生呢？
专业医生告诉我们：“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此时在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这一时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等现象。所以寒露时节，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质，少食辛辣食品如辣椒、生姜、葱、蒜一类。并注意避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液，保持室内一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。
