本网讯(漳浦县融媒体中心)10月23日12时51分,我们迎来二十四节气中的第十八个节气也是秋天的最后一个节气--霜降。秋将去,冬渐近,气候由凉转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟,霜降时节有哪些养生方面的要点需要注意呢?

霜降时节滋阴润肺宜“平补”。可多吃南瓜、板栗、莲藕、山药、白萝卜等食物。此外,秋燥偏盛,人体肺阴易受损,适合用汤水滋养。煲汤时可适当加入杏仁、川贝等,以宣降肺气,或加入玉竹、百合等,既能滋阴润肺,也可化解秋燥。

霜降时节调养脾胃是关键。秋季进补一定要先调理好脾胃,只有脾胃的消化和运化功能足够强,才能真正为人体吸收,否则“虚不受补”,还会引发其他健康问题。此外,具有健脾功效的山药,“补而不峻、防燥不腻”的芡实,养胃健脾、补肾强筋的栗子,都是此时的进补佳品。