6月21日进入夏至节气。俗话说“不过夏至不热”，夏至过后，全国大部分地区将要进入盛夏了。夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。
夏至宜晚睡早起，合理安排午休时间。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至运动宜在清晨或傍晚。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
夏至饮食宜食苦酸咸。饮食总体应以清补、祛暑化湿、健脾为大原则，选择一些具有清淡滋阴功效的食物，夏天不适合大补，吃大补的食物容易让身体不舒服，羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物。(漳浦县融媒体中心)
