本网讯(县融媒体中心)端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。因此，民间也有“毒五月”之说，端午节也就成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。那么，端午节的养生需要注意什么呢？
端午期间日照时间更长，《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”，起居宜夜卧早起，以养阳气。午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养心”，而午睡是中午养心的最佳方式。
端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重。饮食方面宜健脾祛湿，以调气血。端午民间习俗吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热。医学认为，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。
端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。此外，端午时节也应该适当运动以防疾病。
