看了刚才的新闻，大家是不是也有泡上一壶茶，邀几个好友共同品茗的冲动呢？现在正是春季，许多人都会犯“春困”，这时，如果喝上几杯浓茶，也是解乏的不错选择。不过，这茶虽好，还是要提醒您在夜间别贪杯，很多人茶喝多了会出现睡不着觉的现象。那么，怎么来提高睡眠质量呢？接下来，就随我们的记者走上街头，听听大伙都有哪些高招。
市民：（有句话说“春眠不觉晓”，那你觉得要怎么来提高睡眠质量呢?）我觉得睡前要保持一个好的心情，尽量不要在睡觉之前吃太多的东西，还有就是如果时间允许的话，可以泡脚吧。（因为）心理上如果心情不好的话，或者有什么心事，可能就会影响你的睡眠质量，身体上的话，比如说你睡觉之前肚子吃得很撑，那怎么可能睡得着，是吧。
市民：白天在公园里走一两趟，走好了身体比较好，回去睡觉就比较睡得下，不然的话，有时候睡不着，半夜就要起来，运动一下人比较舒服，晚上睡觉就比较好睡。
市民：大脑不要胡思乱想，放松一点，早一点，（晚上）十点半休息，我听说十一点以后入睡好像对肾不好。
市民：我觉得人啊，心静就好，不要追求太多，睡眠自然好，就这样就好了。
