许多人想要通过日常的生活来预防口腔溃疡，这就有必要从口腔溃疡的原因说起，下面小编就来为大家介绍一下为什么会有口腔溃疡。
为什么会有口腔溃疡
1、据统计，口腔溃疡的人群中女性比男性多，尤其是在女性经期前有较多的女性会患上口腔溃疡，这说明口腔溃疡与雌性激素是有一定关系，因此，女性朋友要注意如果雌性激素变少就可能患上口腔溃疡。
预防方法：所以，女性朋友要注意保养，不能过度减肥，要在日常中摄入足够的蛋白质，保证雌性激素的正常分泌。
2、很多口腔溃疡的朋友也有一定的维生素B2缺少，因此，可以增加维生素B2、B6等维生素B群治疗。
预防方法：在生活中各类新鲜的蔬菜和水果都是有着较多的维生素和矿物质，特别是黄色和深绿色的食物，因此，建议每天最少要吃500g蔬菜和水果，这样补充维生素。此外还可以通过饮用牛奶、鸡蛋和小麦胚芽来补充维生素。
3、如今的人们为了生活劳碌奔波，他们在工作和生活中高度紧张、精神压力大，这样容易使得因为过度的劳累出现口腔溃疡发病或加重。
预防方法：应该在生活中适当寻找方式进行减压，放松精神，防止出现过度疲劳的情况，而且要保证充足的睡眠时间。
4、有些人因为试用了某种新的牙膏，就出现了口腔溃疡的情况，还有的人因为一些新的食物而出现口腔溃疡的情况，这可能是因为口腔的敏感引起的，要立即停止使用和停止吃该类食物。
治疗方法：遇到这类口腔溃疡，可以先用温水漱口，再把少量的蜂蜜敷在口腔溃疡处，这样多次治疗后，症状会得到好转。
5、有些人有口腔溃疡的时候会伴有便秘、口臭的情况，这些朋友应该注意通便的顺畅。
治疗方法：这时候要注意多吃一些水果和蔬菜，一天至少要引用1000ml的水，这样可以有效清理肠胃，防止出现便秘和通便不畅的情况，这样才能够有利于口腔溃疡的恢复。
6、有些朋友在患有感冒的时候也容易出现口腔溃疡的情况，因此，对于感冒的预防也是尤为重要的。
治疗方法：可以喝上几包板蓝根，这样不但可以预防感冒的出现，还可以很好的预防口腔溃疡的出现，如果已经有口腔溃疡的情况，可以用盐水或茶水漱口，这样可以保持口腔的湿润，有利于口腔溃疡的治疗。
7、口腔溃疡有时候也是因为身体健康情况下降的信号，因此，在日常生活中要注意加强体育锻炼，这样才能有效改善体质，从而更好的预防口腔溃疡的出现。
口腔溃疡的自我疗法
1、保持口腔卫生
很多人由于疼痛进而不敢刷牙，其实这样是不对的。长溃疡更要坚持造早晚刷牙，饭后要及时的漱口。也可以用盐水漱口，这样可以有效的减少口腔细菌滋生，可以避免病情的进一步加重。
2、保证睡眠
过度的疲劳、经常熬夜会加重病情，所以在患病期间一定要注意保证充足的睡眠，这样也可以很大程度上缓解病情。
3、保持乐观心态
长期的压抑、忧虑等，这些不良的情绪常见，会影响病情的康复，也是促使疾病形成的重要因素，所以大家在治疗期间一定要注意调节好自己的心态，保持乐观的情绪。
4、避免损伤口腔黏膜
尤其是针对牙齿不规则的人，由于长期的摩擦口腔粘膜，进而就会频繁的发生溃疡。所以一定要纠正咬唇、咬颊、咬舌等这些习惯，将残牙要及时的拔掉，保护好口腔粘膜。
5、饮食尽量清淡
在患病期间的饮食要尽量的保持清淡，这样也可以有效的预防便秘。要避免进食一些容易上火的食物，比如辣椒、大葱等，牛羊肉、腊肉、鲫鱼这些食物也会一起上火，所以日常的饮食调节也是非常重要的。
