距离今年高考只有一个多星期的时间了。随着考试时间的临近，许多考生和家长越发紧张。那么，家长和学生应该怎样来调整好状态，共同迎接即将到来的高考呢？漳浦道周中学高三年段段长林伟贤老师给出了一些好建议，一起来听听。
林伟贤老师表示，在最后这一周多的时间里，考生应将状态的调试放在首位，要尽量保持充足的睡眠和规律的作息。
漳浦道周中学高三年段段长 林伟贤：把自己的时间（生物钟）调整到高考的这种状态中去，因为高考分为上午和下午两场考试，考生如果能每天上午复习考试当天上午的学科，下午也是如此。特别是英语听力，如果能这样做的话，在高考考试的当天就能够把自己对这学科的兴奋点提高到顶点。
进入高考最后阶段，考生实力已经基本确定，林伟贤老师建议考生不要再搞题海战术。应该回归到课本，回归到基础，把平时练习时做过的试卷的类型题，以及一些错题进行归类和整理。
漳浦道周中学高三年段段长 林伟贤：后面阶段，建议考生要有一颗平常的心来对待高考这一场考试，在考试的过程中如果确实遇到难题，遇到新的类型题，不要慌张，相信人难我也难。同时还有一点建议就是在进入考场之前，不要和同学讨论复习的问题，考试后也不要和同学谈论自己答题的情况。如果确实考前和考中比较紧张的话，可以深呼吸，调整一下自己的心态。
面对高考，很多家长往往显得比考生还着急。林伟贤老师表示，随着高考的日益逼近，家长的一言一行对考生的影响会被逐渐放大。
漳浦道周中学高三年段段长 林伟贤：家长在最后阶段，或者在考试的这两天中，不要把自己紧张的情绪传递给子女。如果家长紧张再传递给子女，那么这种情绪肯定会传染到头上，进而影响考试的发挥。另外一点是作为家长，在最后阶段，不要给孩子的饮食习惯有大幅度的改变，否则他们身体有可能一下子适应不了。
高考并不可怕。它只是我们人生中一次必不可少的经历，广大的考生只要保持一颗平常心态，就能发挥出应有的水平。在这里我们也祝愿广大高考学子都能发挥高水平，取得好成绩。
