今日18时52分迎来今夏的第三个节气“芒种”。芒种的到来，标志着仲夏时节正式开始。那么，芒种时节该如何养生呢？
夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时节气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，雨水绵延，人体新陈代谢旺盛，消化功能相对较弱，日常饮食宜清淡顾脾胃，少寒凉多吃杂粮蔬菜，要注意补充水分，多喝水。要合理运动注意防暑。在强调饮食清补的同时，勿食过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。(漳浦县融媒体中心)
