本网讯(漳浦县融媒体中心)2月3日22时59分我们迎来“立春”节气。立春,为二十四节气之首,天气开始逐渐回暖,万物渐次复苏。一年之计在于春,在万物欣欣向荣之际,顺应自然节气,养生宜助力阳气升发,早睡早起,饮食有节,做好防寒,拥有一整年的健康。

  立春时节万物复苏,生机勃勃,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多。这个时候,大补是不适宜的,我们的首要任务是抗病毒。一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是多吃些清淡的食物;四是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力。

  此外,俗话说“春捂秋冻”。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜,预防倒春寒。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。